Suco Emagrecedor para Emagrecer Rápido em Uma Semana

Veja como fazer a bebida para perder peso rapidamente:

O que é:

Existem várias receitas de sucos com as mais varias funções.
Para emagrecer temos diversas opções: suco detox, suco verde, desintoxicante isso ou aquilo.
Alguns são até com frutas que consumimos diariamente como o detox de laranja, limão, maçã, maracujá e afins.
Até folhas podem ser usadas, como a couve.
Esses sucos eliminam toxinas do organismo através de uma limpeza hepática e ajudam a perder peso muitas vezes com resultados em uma semana, mas claro, sempre aliados a uma alimentação regular e exercícios físicos.

Suco detox:

O suco detox é o mais famoso de todas as bebidas naturais que ajudam a perder barriga.
Ele é composto por ingredientes nutritivos que ajudam na hidratação e podem compor a sua dieta.
A desintoxicação comentada anteriormente acontece através da ingestão de líquidos, mesmo não sendo o suco detox.
A vantagem dele é que, além de hidratar, também é nutritivo, ajudando a repor vitaminas.



Outras qualidades são:

• Diminui inchaço

• Auxilia no tratamento contra enxaqueca

• Ajuda no bem-estar

• É termogênico

• Diminui a necessidade de consumir açúcar

• Melhorar a digestão

• Aumenta a imunidade

Mas preste bastante atenção! Beber suco detox demasiadamente pode trazer efeitos colaterais como prisão de ventre até náuseas. A quantidade indicada é de um copo de 500 ml por dia em jejum.

Suco de couve:

A couve é uma hortaliça com muitos benefícios para saúde. Ela é rica em ferro, ajuda a fixar o cálcio nos ossos entre outras vantagens como o auxílio na regulagem do intestino. A couve também possui enzimas que bloqueiam a gordura, o que ajuda a evitar celulite, por exemplo. Dentre os nutrientes da folha estão:

• Ácido Fólico

• Potássio

• Betacaroteno

• Ácido éster hidrocinâmico (composto anti-idade)

O suco de couve também é benéfico no tratamento de gastrite e na cicatrização de feridas internas. Ingerir um copo 30 minutos antes de alguma refeição é o suficiente para ajudar no fim dos desconfortos estomacais. Caso não tenha problemas gástricos, pode adicionar limão a receita e potencializar o efeito emagrecedor. Laranja, gengibre e beterraba são outros acréscimos interessantes. A fruta ajuda no efeito de saciedade, o segundo ingrediente auxilia na aceleração do metabolismo pois é termogênico e o último evita a vontade de comer doces.

Suco de berinjela:

As pessoas subestimam a berinjela. Mal sabem elas a riqueza de vitaminas que possui. Entre os benefícios estão:

• Rica em vitamina B5 (vitamina boa para a pele)

• Regula o sistema nervoso e digestório

• Rica em minerais como cálcio e ferro

A desintoxicação acontece porque a berinjela reduz a gordura no fígado, ajudando na perda de gordura abdominal. O consumo do suco de berinjela deve acontecer, de acordo com nutricionistas, em jejum, pela manhã e ir tomando ao longo do dia meia hora antes das refeições. Não guarde a bebida por muito tempo, pois ela pode perder seus nutrientes. Pode adicionar abacaxi ou limão na receita.

Suco verde:

O suco verde é um grande aliado para quem quer emagrecer, além de ajudar a retardar o envelhecimento, ele também auxilia no aumento da imunidade e diminui os inchaços. O consumo deve ser feito sem coar para não diminuir o teor de fibra e não precisa beber necessariamente pela manhã. Sua composição pode ser estranha para alguns no início, visto que é composto por legumes que costumamos ver no prato. Pode conter no preparo uma ou duas verduras de folhas verde-escuro como couve, agrião, espinafre e até salsa. Legumes e frutas também compõem a receita. As combinações são variadas, podendo ser laranja e couve, cenoura e espinafre, couve e abacaxi. Esta receita é a mais trabalhosa, pois os legumes precisam estar frescos para ter maior benefício. Uma solução para isso é bater as folhas e congelar em cubos. Quando for preparar o suco coloque o gelo com o resto dos ingredientes e bata no liquidificador com água de coco, água comum ou até mesmo algum chá quando for beber. Para adoçar é recomendável usar mel ao invés de açúcar cristalizado ou adoçante. Ao beber você vai aumentar a sensação de saciedade, evitando que faça refeições mais calóricas e, consequentemente, ganhando peso. O suco verde também é diurético e ajuda a diminuir inchaços.
Outros benefícios são:

• Melhora nos sintomas da enxaqueca

• Ajuda na concentração

• Diminui o cansaço e o sono

• Melhora o humor

• Melhora a digestão e a funcionalidade intestinal

• Melhora os sintomas da TPM

Antes de tudo é preciso tomar cuidado com a dose. O excesso de suco verde pode causar vômito, diarreia e até sobrecarga dos rins. Recomenda-se uma dose de 500 ml por dia.

Sucos naturais para emagrecer:

Como falamos antes, existem uma grande variedade de sucos naturais que auxiliam no emagrecimento, alguns já até comentamos sobre os benefícios anteriormente. As bebidas são:

• Suco detox

• Suco verde

• Suco de limão

• Suco de couve

• Suco de berinjela

• Suco desintoxicante

• Suco detox de abacaxi

• Suco detox de beterraba

• Suco detox de laranja

• Suco detox de cenoura

• Suco detox de maçã

• Suco detox de melão

• Suco detox de melancia

• Suco detox de maracujá

• Suco detox de pepino

• Suco detox seca barriga

Para emagrecer rápido:

A dieta detox é muito recomendada para quem quer perder peso rápido e está começando a mudar a alimentação agora. Isso acontece porque os sucos detox, como dito anteriormente, são ricos em nutrientes. Além disso são diuréticos, antioxidantes e ajudam na digestão, aumentando a sensação de saciedade. Esses benefícios auxiliam o corpo na adaptação de novos hábitos alimentares e sentem rapidamente a mudança na balança e no espelho sem sofrimentos.

Receitas:

Algumas receitas de suco detox podem ser mais elaboradas e complicadas de executar para quem não tem muito tempo disponível, outras são bem simples e ficam prontas em 5 minutos. Elas podem ser incrementadas com frutas e outras hortaliças. Dependendo dos ingredientes, as funções podem mudar e causar certas restrições para algumas pessoas. Um exemplo é o suco de couve. Ele é ótimo para combater a gastrite, mas se aliado ao limão ou a laranja ele perde essa função haja vista que tais frutas não podem estar no cardápio de quem possui esse problema. Confira a seguir algumas receitas de suco emagrecedor.

Receita com gengibre com abacaxi:

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Abacaxi	04 rodelas
Couve-manteiga	4 folhas
Gengibre	3 fatias
Água de coco	1 copo

Modo de Preparo:

• 1.Bata todos no liquidificador por aproximadamente um minuto.
• 2.Adoce com mel ou adoçante.
• 3.Beba sem coar.

Receita de melão com abacaxi e hortelã:

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Abacaxi	04 rodelas
Melão picado	2 fatias
Aipo picado - pequeno	1 unidade
Hortelã	Quanto basta
Água filtrada	1 copo

Modo de Preparo:

• 1.Bata todos no liquidificador até virar uma mistura homogênea.
• 2.Sirva com gelo e sem coar.
• 3.Adoce com mel ou adoçante.

Veja aqui como e quais os melhores sucos detox para entrar em forma, dicas, receitas e muito mais!